"Phänomen Schlaf" Vortrag am 10.10.2018

Ungefähr 25 Jahre unseres Lebens „verschlafen“ wir. Grund genug sich mit dem „Phänomen Schlaf“ zu beschäftigen. So organisierten die LandFrauen am Mittwochabend in der Staufenstube einen Vortrag mit der Gesundheitspädagogin Regina Pelzer.  Die Referentin führte aus, dass im Schlaf wichtige Erholungs-und Aufbauprozesse stattfinden. Auch  wird das Immunsystem gestärkt, zuvor Gelerntes verfestigt sich und bestimmte Hormone, die z.B. das Wachstum fördern oder den Appetit zügeln,  sind aktiv. Deshalb ist ausreichender Schlaf, für Erwachsene sind sieben Stunden ausreichend, für die Leistungsfähigkeit am Tag besonders wichtig. Folglich stand der zweite Teil des Abends unter dem Motto „Am Tag die Nacht vorbereiten“:  Es ging um Stressabbau, Mittagsschlaf, Einschlafhilfen und das richtige Schlafzimmer. Auch das Thema Schlafmittel wurde angesprochen, genauso wie die gefährliche Krankheit Schlafapnoe, bei der es zu Atemaussetzern und somit zu einem Sauerstoffmangel kommt. Nach diesem  interessanten und informativen Abend kann jede/r Teilnehmer/in noch einmal die eigenen Schlafgewohnheiten überprüfen und vielleicht mit mehr Gelassenheit gut schlafen.

 Schlaf von Theodor Fontane

Nun trifft es mich, wie’s jeden traf,
Ich liege wach, es meidet mich der Schlaf,
Nur im Vorbeigehn flüstert er mir zu:
„Sei nicht in Sorg’, ich sammle Deine Ruh’
Und tret’ ich eh’stens wieder in Dein Haus,
So zahl’ ich alles Dir auf einmal aus.“